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É com o calor que grande parte da população goza as suas férias e as idas à praia começam. Assim, o INEM deixa-lhe alguns conselhos para prevenção das várias situações que podem surgir durante o período de calor.
As queimaduras solares são provocadas pela exposição ao sol, por períodos maiores ou menores, dependendo da hora do dia e também do tipo de pele de cada um, apresentando consequências nefastas para a saúde. Assim o INEM aconselha:
- Evite a exposição solar entre as 11h30 e as 16h30;
- A melhor proteção é a sombra e o vestuário. Aplique um protetor solar com índice de proteção superior a 20, com especial atenção para as crianças que habitualmente necessitam de índices de proteção mais elevados;
- Os bebés, crianças e idosos: não devem ser expostos ao sol a horas críticas, ou por longos períodos, nem devem ser sujeitos a temperaturas altas, porque para além das queimaduras solares, existe o risco de desidratação. Para evitar que desidratem, dê-lhes a beber regularmente água e sumos naturais não açucarados;
- Não adormeça ao sol: movimente-se e refresque-se regularmente;
- Tenha em consideração que mesmo nos dias nublados os raios UV podem provocar queimaduras solares expressivas (os vulgares “escaldões”);
- Coma fruta fresca e legumes e ingira líquidos não alcoólicos para evitar a desidratação.
A emergência médica começa em si. Colabore com o INEM. Juntos, podemos salvar vidas!
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